ヨガで身体の悪い癖をリセットする

ホットヨガを12年続けていると、色々な身体の癖が悪さすることもあるようです。

ホットヨガが流行り始めて10年以上になりますが、私はホットヨガ歴12年目という。。凄い長くて自分でもびっくりしてます。もともと、整体、岩盤浴...

humilem.net

2018-02-12 20:32

自然と体幹が鍛えられ、肩コリ腰痛をほぐす為、色々なポーズを行っているのですが、何故だか何度やっても、何年やっても上手くいかないポーズや、逆にこってしまう箇所など、おかしいなと気づくことが出てきました。カウンセリングを受けているのに、受ける人によって言われていることが違ったりして、若干混乱。。

ベテランカウンセラーの先生が見ると、一発でその人の悪い癖がわかるそうで、ついに私も言われてしまいました。

「あー、なるほど。今まで教わったことを、一回全て忘れてください。
　　　　まず骨盤の立て方、イチからやり直しましょう。」

え～～、がーーん。何ナノそれ？？今までの12年間をリセットするの？ちょっと動揺。

スポーツ選手が、怪我をきっかけに体幹を鍛え、基礎から自分のフォームを見つめなおして、再スタートする、なんて話、聞きますよね。フィギアスケートの浅田真央ちゃんを思い出しました。オリンピックで金メダルを目指すため、佐藤コーチの下、ジャンプのフォームをイチからやり直したことを。あれだわ～と自分に言い聞かせました。

人間、行き詰ったり、慣れてしまったりしたら、一旦初心に戻り、やり直すことも大事なのかしら・・・。

40，50歳になると、やれ「腰が痛い」「坐骨神経痛だ」「股関節が痛い」「転んだ、躓いた」など、同級生から考えてもみなかった身体の不調の話題が、徐々に上がるようになりました。

実は私も、左足・脛（すね）がたまに痛むのは何故？と、整体の先生や、ヨガの先生たちに聞くのだけど、はっきりした原因はわからなかった。

このベテランカウンセラーが言うには、「骨盤が後傾して、太もも内転筋を普段使っていないから、太もも外側に常に負荷がかかり、足脛が痛むのではないか」と。

私はホットヨガをしてるから大丈夫・大丈夫、なんて思ってたら、その運動方法が逆効果になっていた可能性もあるのです。うわぁ、そりゃいかん！

これを機会に基礎からやり直せるのだから、チャンスだと思って、人生100年時代に向け、新しいカウンセリングを受けて正しい姿勢を手に入れたいと思います。
同時に、置き換えダイエットも、まあまあ成功し持続しているので、余分な体重を落としつつ、がんばる！