「健康」一覧

ホットヨガ効果について、素人の私が12年間ホットヨガに通い続て実感した、インストラクターの教えを「年代別編」「ヨガポーズ編」にまとめてみました。

ホットヨガを週1回やっているのに、困った事に、一度は減った体重が、40代後半に入り、年月を重ねていくと元に戻り、更にどんどん体重が増えて太ってしまった！という経験談をお話します。太ってしまう理由とは？ホットヨガで太らないようにするためには？

ホットヨガを続けて１２年。個人的にカウンセリングを受けるようになって３年目。身体の使い方の間違いを正すため、一つ一つ細かな修正を行ってきまし...

ホットヨガを12年続けていると、色々な身体の癖が悪さすることもあるようです。 自然と体幹が鍛えられ、肩コリ腰痛をほぐす為、色々...